STEPNのエナジーを1分単位で理解する

STEPNのエナジーは、ホーム画面で一番大事な数字であり、一番誤解されやすい数字でもあります。どれだけ遠くまで歩いても、どれだけ速く走っても、1日に何分GSTを稼げるかを決めるのはエナジーです。1エナジーは5分間の獲得時間に相当し、使い切るとカウンターは止まります。動き続けていても同じです。このガイドでは、STEPN エナジーの計算方法、日本時間での回復タイミング、知らないうちに減る原因、そしてお金を無駄にせず増やす方法を解説します。

アプリを始めたばかりなら、まずSTEPN 初心者ガイドで初期設定を確認してください。エナジーがGSTでどれくらいの価値になるか知りたいなら、GST 収益計算ツールがエナジー・タイプ・Efficiencyから目安を出してくれます。

STEPNのエナジーはどう計算される？

最大エナジーは2つの要素で決まります。そのレルムのSpendingアカウントに置いているスニーカーの数と、そのクオリティです。Commonスニーカーの基本値はホワイトペーパーにそのまま載っています ^[source] 。

このカーブの形に注目してください。1足目で2エナジー。2足追加してもプラス2だけです。3足から9足にすると5エナジー増えますが、9足から15足では3しか増えません。最後の15足（15→30足）で8エナジー増えます。少なくともカーブの中盤では、1足追加するごとにもらえるエナジーが前の1足より少なくなります。この「収穫逓減」は、もう1足買うかどうかを決めるときに大きく効いてきます。

クオリティボーナス

高クオリティのスニーカーは、基本値に加えてボーナスエナジーを持っています。Uncommonは+1、Rareは+2、Epicは+3、Legendaryは+4、Commonは追加なしです。だからこそ、Commonを大量に持つ代わりに高クオリティを少数持つプレイヤーもいます。どちらが安いかは日々変わるマーケット価格次第。選ぶ前にSTEPN マーケットプレイスの実際のフロア価格で両方のルートを比較しましょう。

絶対的な上限：レルムあたり20、アカウントあたり60

スニーカーを何足持っていても、エナジーは1レルムあたり20（獲得時間100分）が上限です。STEPNにはSolana、BNB Chain、Polygonの3つのレルムがあるので、3つすべてでプレイすればアカウント全体の上限は60エナジーになります。各レルムのエナジーはそのレルムのスニーカーにしか使えず、報酬もそれぞれのレルムのGSTトークンで支払われます。Polygonレルムの20エナジーで稼げるのはpGSTで、sGSTではありません。この区別が初耳ならレルム比較を読んでみてください。

STEPNのエナジーはいつリセットされる？

エナジーは深夜0時に一気にリセットされるわけではありません。6時間ごとに最大値の25%ずつ、世界共通の決まった時刻、UTCの01:00・07:00・13:00・19:00に回復します ^[source] 。最大2エナジーのアカウントなら1回の回復で0.5、20エナジーなら5回復します。

アジアの主なタイムゾーンに換算した4回の回復時刻はこちらです。

インド（UTC+5:30）では06:30・12:30・18:30・00:30に回復します。オーストラリアのガイドでは00:00・06:00・12:00・18:00（AEDT）と書かれることがありますが、これはシドニーの夏時間で表した同じタイミングです。

実際にはどういうことか。回復は規則的なので、何時に走るかより「少なくとも1日1回走る」ことの方が大切です。避けたいのは、バーを満タンのまま放置すること。エナジーがすでに最大なら、次の回復分はそのまま消えてしまいます。たとえば東京で毎晩走るなら、その時間にはバーがほぼ満タンになっていて、それを全部使い切れます。シンプルで無駄のない習慣です。

走らなくてもエナジーが減る原因は？

ソファから一歩も動かなくても、エナジーが下がる操作があります。多くのプレイヤーが引っかかるのは次のものです。

マーケットプレイスへの出品。 出品中のスニーカーはエナジーにカウントされないため、販売中は最大値が下がります。値付けを試すときも、出品した1足ぶんのエナジーが一緒に消えることを忘れずに。

SpendingからWalletへの移動。 スニーカーをSpendingアカウントから移すとエナジーが減るうえ、厄介な副作用があります。そのレルムのミステリーボックスがすべて消えてしまうのです ^[source] 。未開封の高レベルボックスがあるなら、何かを移す前に開けておきましょう。

HPが20%未満。 HPが20%を下回ったスニーカーはエナジーをまったく生みません ^[source] 。HPは使うたびに少しずつ減り、Comfortが減少を緩やかにします。HPの回復にはGSTとComfortジェムが必要です。費用はレベルアップ・修理・ジェムのガイドで解説しています。

Rainbowスニーカー。 Rainbowは1回のセッションで最低6エナジーを使います。そのレルムに4エナジーしかなければ、スタートすらできません。

どれもバグではありません。スニーカーを動かしてエナジーを水増しできないようにするための仕組みです。つまりエナジーは固定値ではなく、常に変動する数字だということです。

速度ゾーン外で使ったエナジーはどうなる？

稼げていてもいなくても、エナジーは減り続けます。セッションの大半をスニーカーのグリーンゾーン外で過ごすと、エナジーを使ったのに報酬はほとんど、あるいはまったくもらえません。ヘルプセンターのルールでは、セッションの50%超をゾーン外で過ごすとGSTはゼロです ^[source] 。

GPSの問題も同様です。電波が弱かったり人間らしくない動きだったりして「Moonwalking」と表示されると、GSTは獲得できず、それでもエナジーは消費されることがあります ^[source] 。スタート前にGPS表示が緑になるのを待ち、高いビルに挟まれた細い道より開けた場所を選びましょう。都市部のプレイヤーなら、これだけでエナジーの無駄がかなり減ります。スニーカーのタイプとペースの合わせ方はSTEPN スニーカーガイドで扱っています。

エナジーを安く増やすには？

タダのエナジーはありませんが、賢い買い方と損な買い方はあります。

基準値を1段ずつ上がる

カーブは階段状なので、適当に買うのではなく次の基準値を目指して買いましょう。3足で4エナジーですが、2足で3エナジーにはなりません。1足持っていてもっと時間が欲しいなら、次の意味のある目標は3足です。その先は、Commonを6足追加（9足で9エナジー）するコストと、ボーナスエナジー付きの高クオリティ1〜2足のコストを比べます。実際の価格で選択肢を書き出してみてください。答えは相場によって変わります。

クオリティが安いときに活用する

クオリティボーナスは近道です。UncommonはSpendingアカウントに置いておくだけで1エナジー増えます。今UncommonがCommonより少し高いだけなら、そちらの方が安いエナジーかもしれません。価格差が大きいときは、エナジーあたりではCommonの方がたいてい有利です。プレイするレルムのフロア価格を確認しましょう。

今あるエナジーを守る

一番安いエナジーは、失わないエナジーです。すべてのスニーカーのHPを20%以上に保ちましょう。まだ使うスニーカーは出品しない。「保管」のためだけにWalletへ移さない。そして回復分を無駄にしたまま、バーを満タンで放置しない。どれもコストゼロの習慣です。

スニーカーだけでなくレルム単位で考える

あるレルムで20エナジーに達したら、そこにスニーカーを追加しても何も増えません。さらに増やすには別のレルムに進むしかなく、そこには別のスニーカー、別のGSTトークン、別のガス代用コインが必要です。新しい予算と、新しく追いかける市場が増えるということ。2つ目のレルムがいつ意味を持つかはGST 稼ぎ方の戦略で解説しています。

エナジーはミステリーボックスにどう影響する？

エナジーが決めるのはGSTの獲得時間だけではありません。ミステリーボックスのドロップは、スニーカーのLuckと、1回のセッションで使ったエナジー量の2つで決まります。他の条件が同じなら、10分の散歩で2エナジーだけ使うプレイヤーは、まとまったエナジーを一度に使うプレイヤーより、ボックスの数も質も低くなります。ボックスにはGST、ミントスクロール、ジェムが入っていることがあり、不定期とはいえ収益の一部です。

ここにちょっとした戦術的な選択が生まれます。ボックス狙いなら、短いセッションを何回かに分けるより、1回の長いセッションでエナジーを使う方が理にかなうことがあります。GSTだけが目的なら、分けてもほとんど変わりません。先ほどの落とし穴も忘れずに。スニーカーをWalletに移すとそのレルムのボックスはすべて消え、ボックスから出たGSTで1日のGST上限を超えることはできません。ボックスのレベル、タイマー、開封コストはレベルアップ・修理・ジェムのページで解説しています。

エナジーは多ければ多いほど得？

そうとは限りません。エナジーが増えれば1日のGSTは増えますが、そのGSTが、稼ぐために使うスニーカー、修理、HPのコストを上回る価値を持たなければ意味がありません。現在のGST価格では、2エナジーのアカウントはちょっとした報酬付きの楽しい散歩にすぎないかもしれませんし、20エナジーの構成には本格的な資金と維持費が必要です。また、1日のGST獲得上限はエナジーではなくスニーカーのレベルで決まります。レベル0のスニーカーの上限は1日5 GSTです ^[source] 。上限に先に引っかかるなら、追加のエナジーは無意味です。エナジーと一緒にスニーカーのレベルも上げましょう。

時間というコストもあります。20エナジーは1日100分の運動です。30分しか時間がないなら実質の上限は6エナジーで、30足持ってもスケジュールは変わりません。生活をエナジーに合わせるのではなく、エナジーを生活に合わせましょう。何かを買う前にGST 収益計算ツールで結果を試算し、最新のGST 価格も確認してください。

一番損をするエナジーのミスは？

よくあるミスは、知っていれば簡単に避けられます。

• バーを何日も満タンのまま放置し、回復分をすべて無駄にする。
• スニーカーをWalletに移して、そのレルムのミステリーボックスを全部失う。
• 「試しに」出品して、そのスニーカーがエナジーを生まなくなったことを忘れる。
• HPを20%未満まで下げてしまい、スニーカーが知らないうちにカウントされなくなる。
• レベル上限や自由時間をはるかに超えるエナジーを買う。

マラソンシーズンも、エナジーを健全に保つべき理由のひとつです。参加者は50、100、200 USDを報酬プールにロックし、1日に最低2エナジーを使う必要があります ^[source] 。シーズンに参加しているなら、1日のエナジー消費を逃すと1日分のGST以上の損になることがあります。