STEPN 能量，一分鐘一分鐘算清楚

STEPN 能量是首頁上最重要、也最容易被誤會的數字。它決定你每天能賺幾分鐘的 GST，不管你走多遠、跑多快都一樣。1 點能量等於 5 分鐘的賺幣時間。能量用完，計數器就停，就算你繼續動也沒用。這篇攻略說明 STEPN 能量怎麼計算、在你的時區幾點恢復、哪些事情會偷偷吃掉能量，以及怎麼不浪費錢地增加能量。

如果你是第一次用這個 App，先看我們的 STEPN 新手攻略 完成設定。想知道你的能量換算成 GST 值多少，GST 收益計算機 會把能量、鞋種和效率換算成預估收益。

STEPN 能量怎麼計算？

你的能量上限來自兩件事：你在某條鏈的支出帳戶裡持有幾雙鞋，以及這些鞋的品質。Common 鞋的基礎數值直接來自白皮書 ^[source] ：

看一下這條曲線的形狀。第一雙鞋給你 2 點能量，再多兩雙只多 2 點。從 3 雙到 9 雙增加 5 點，從 9 雙到 15 雙只增加 3 點。最後 15 雙，也就是從 15 雙到 30 雙，增加 8 點。至少在曲線中段，每多一雙鞋帶來的能量都比前一雙少。決定要不要再買一雙時，這個邊際遞減非常關鍵。

品質加成

高品質運動鞋會在基礎數值之上再加額外能量：Uncommon +1、Rare +2、Epic +3、Legendary +4。Common 沒有額外加成。這就是為什麼有些玩家寧可持有少量高品質鞋，也不囤一大堆 Common。哪一種比較省錢，要看當下的市場價格，而價格每天都在變。做決定前，先用 STEPN 市場 上的真實地板價比較兩條路線。

硬上限：每條鏈 20 點、每個帳號 60 點

不管你持有幾雙鞋，能量最高就是每條鏈 20 點，也就是 100 分鐘的賺幣時間。STEPN 有三條鏈：Solana、BNB Chain 和 Polygon，如果三條都玩，整個帳號上限就是 60 點能量。每條鏈的能量只能給那條鏈上的鞋使用，每條鏈也發放各自的 GST 代幣。Polygon 鏈上的 20 點能量賺的是 pGST，不是 sGST。如果你第一次聽說這種區分，請看我們的 三條鏈比較。

STEPN 能量什麼時候恢復？

能量不是在午夜一次重置。它每六小時恢復上限的 25%，時間是固定的全球時間：UTC 01:00、07:00、13:00 和 19:00 ^[source] 。上限 2 點的帳號每次恢復 0.5 點；上限 20 點的帳號每次恢復 5 點。

以下是這四個恢復時間換算成亞洲主要時區的結果：

印度（UTC+5:30）的恢復時間是 06:30、12:30、18:30 和 00:30。澳洲的攻略有時會寫成 AEDT 00:00、06:00、12:00 和 18:00，其實是同一個時間點，只是換成雪梨夏令時間表示。

實際上這代表什麼？恢復很規律，所以你幾點跑步沒那麼重要，重點是每天至少跑一次。唯一要避免的，是讓能量條一直滿著。能量已經在上限時，下一次恢復就直接浪費掉。比如你每天晚上在台北跑步，那時能量條通常接近全滿，你一次用完。這就是很乾淨的習慣。

哪些事情沒跑步也會消耗能量？

有些操作就算你整天躺在沙發上，也會降低能量。以下是最容易讓玩家中招的幾種。

把運動鞋上架到市場。 上架中的鞋不再計入能量，所以掛賣期間你的能量上限會下降。如果你只是想試試價格，記得每雙上架的鞋都會把它的能量一起帶走。

把運動鞋從支出帳戶移到錢包。 把鞋轉出支出帳戶也會減少能量，而且有個很傷的副作用：它會清空那條鏈上所有的神秘箱 ^[source] 。如果你還有高等級的箱子沒開，移動任何東西之前先開掉。

HP 低於 20%。 HP 跌破 20% 的鞋完全不提供能量 ^[source] 。HP 會隨使用慢慢下降，舒適屬性可以減緩。恢復 HP 要花 GST 加上舒適寶石；費用說明請看我們的 升級、修理與寶石攻略。

Rainbow 鞋。 Rainbow 鞋每場至少消耗 6 點能量。如果你那條鏈只有 4 點能量，連開始都沒辦法。

這些都不是 bug。它們的存在是為了防止有人透過搬來搬去灌水能量。但這也代表你的能量是個會變動的數字，不是固定的。

在速度區間外花掉的能量算數嗎？

會，不管你賺得多還是少，能量都會一直扣。如果一場運動大部分時間都在鞋子的綠色速度區間外，你會用掉能量卻幾乎賺不到。幫助中心的規則是：一場中超過 50% 的時間在區間外，GST 收益為零 ^[source] 。

GPS 問題也類似。因為訊號弱或非人類移動，App 顯示「Moonwalking」時，不會賺到 GST，能量卻可能照扣 ^[source] 。開始之前，先等 GPS 指示燈變綠，選擇開闊的地方，避開高樓之間的窄巷。光是這樣，就能幫城市玩家省下很多浪費掉的能量。鞋種和配速的搭配，請看我們的 STEPN 運動鞋攻略。

怎麼用低成本增加能量？

能量沒有免費的，但買的方法有聰明的，也有笨的。

一階一階往上爬

因為曲線是階梯狀，要朝下一個門檻買，而不是隨便買。三雙鞋給 4 點能量，兩雙鞋可不會給 3 點。如果你手上只有一雙，想多一點時間，下一個有意義的目標就是三雙。之後，比較再買六雙 Common（9 雙鞋達到 9 點能量）的成本，跟買一兩雙能加額外能量的高品質鞋的成本。把選項和真實價格寫下來，答案會隨市場改變。

在便宜的時候用品質換能量

品質加成是一條捷徑。一雙 Uncommon 只要放在支出帳戶裡，就多 1 點能量。如果現在 Uncommon 只比 Common 貴一點點，它可能就是更便宜的能量來源。價差很大時，以每點能量來算，通常還是 Common 比較划算。去你玩的那條鏈查一下地板價。

守住你已經有的能量

最便宜的能量，就是你沒有浪費掉的能量。讓每雙鞋的 HP 保持在 20% 以上。還需要的鞋不要上架。不要只是為了「收著」就把鞋移到錢包。也不要讓能量條滿著、白白浪費恢復。這些習慣一毛錢都不用花。

用鏈來思考，而不只是鞋

某條鏈的能量到 20 點之後，再多的鞋都沒用。唯一能再往上的方法是另一條鏈，那裡有自己的鞋、自己的 GST 代幣和自己的 Gas 幣。這是一筆新的預算，也是一個要盯的新市場。我們的 GST 賺幣策略 頁面會討論什麼時候值得開第二條鏈。

能量怎麼影響神秘箱？

能量不只決定你的 GST 賺幣時間。神秘箱掉落取決於兩件事：鞋子的幸運值，以及你一場運動花了多少能量。在其他條件相同下，十分鐘快走只燒 2 點能量的玩家，開到的箱子會比一次花大量能量的人更少、品質更低。箱子裡可能有 GST、鑄造卷軸和寶石，所以就算出現得不規律，也是收益的一部分。

這就產生一個小小的戰術選擇。如果你是為了箱子玩，把能量集中在一場較長的運動，可能比分成好幾場短的更好。如果你只在乎 GST，分不分場差別不大。記得上面那個陷阱：把鞋移到錢包會清空那條鏈上所有的箱子；而從箱子開出的 GST，也不能讓你超過每日 GST 上限。箱子等級、計時器和開箱費用，請看我們的 升級、修理與寶石頁面。

能量越多一定越值得嗎？

不一定。能量越多，每天的 GST 越多，但 GST 的價值必須高過你為了賺它而花的運動鞋、修理和 HP 成本。以現在的 GST 價格，2 點能量的帳號可能只是一趟有點小獎勵的愉快散步，而 20 點能量的配置需要可觀的資金和維護。此外，你的每日 GST 上限取決於鞋子等級，而不是能量。0 級鞋每天上限 5 GST ^[source] ，如果先被上限卡住，多出來的能量就沒用。升能量的同時也要升鞋子等級。

還有時間成本。20 點能量就是每天 100 分鐘的實際運動。如果你只有 30 分鐘，你真正的上限就是 6 點能量，持有 30 雙鞋也不會改變你的行程。讓能量配合你的生活，而不是反過來。買任何東西之前，先在 GST 收益計算機 模擬結果，並查看最新的 GST 幣價格。

哪些能量錯誤代價最高？

常見的錯誤，只要知道就很容易避開：

• 讓能量條連續好幾天都滿著，每次恢復都浪費掉。
• 把鞋移到錢包，結果那條鏈上的神秘箱全部消失。
• 「只是看看」就把鞋上架，忘了它已經不提供能量。
• 讓 HP 跌破 20%，鞋子默默停止計入能量。
• 買的能量遠超過你的等級上限或空閒時間。

馬拉松賽季（Marathon Season）是另一個保持能量健康的理由。參加的玩家要把 50、100 或 200 USD 鎖進獎池，而且每天至少要用 2 點能量 ^[source] 。如果你參加賽季，漏掉一天的能量，損失可能不只一天的 GST。