STEPN 是一款 Move-to-Earn App：你擁有一雙 NFT 運動鞋，帶著手機到戶外走路或跑步，App 就會按你運動的分鐘數付你 Green Satoshi Token（GST）。這份 STEPN 攻略依照實際發生的順序，帶你走完整個新手流程，從下載畫面一路到你的第一雙 5 級鞋。它寫給想要謹慎開始、少花錢，並且在按下每個按鈕之前先搞懂它在做什麼的人。
開始之前先說句老實話。GST 現在只值一美分的零頭，遠低於 2022 年熱潮時的水準。你不可能靠 STEPN 取代薪水。你能得到的，是一個附帶小額代幣獎勵的運動習慣，以及一堂關於區塊鏈遊戲經濟如何運作的好課。如果你想先看大局，請讀 STEPN 還值得玩嗎，再回到這裡。
怎麼安全地開始玩 STEPN？
安全先於鞋子。大多數在 STEPN 賠錢的新手，不是賠在跑得不好，而是賠給了假 App、假客服和釣魚連結。所以前三個步驟都是在把門鎖好。
步驟 1：只從官方商店下載
從官方 App Store 或 Google Play 頁面安裝 STEPN。找到真正頁面最安全的方式，是從 Help Center 裡 STEPN 自己的官方連結頁面開始 [source] ，再從那裡點進去。STEPN 只支援官方下載商店，所以 Telegram 群組裡的 APK，或陌生人給的「特別版」，都是危險訊號。
如果你在中國大陸，請注意 STEPN 已在 2022 年 7 月停止為大陸帳號提供 GPS 與定位服務。App 在當地無法用來賺幣，所以這份攻略主要寫給日本、韓國、台灣、香港、東南亞和印度的讀者。我們的 亞洲總覽 逐一介紹各地的法規。
步驟 2：建立帳號並立刻開啟 2FA
用你完全掌控的電子郵件註冊，然後到安全設定開啟 Google Authenticator 雙重驗證。請在存入任何東西之前完成。白皮書警告重設 2FA「可能要好幾個月」[source] ，所以把備份金鑰離線保存。手機遺失又沒有 2FA 備份，可能讓你的資金被卡住很久。
關於啟動碼：舊的 STEPN 攻略會叫新玩家先找朋友的啟動碼才能註冊。我們無法從官方來源確認現在是否仍需要，而且規定也一直在變。請依照你註冊當天 App 的要求進行。如果有陌生人說要「賣」你啟動碼，或叫你透過他的網站登入，請直接離開。
步驟 3：建立錢包並保護好 12 個單字
你會在 App 內建立一個錢包。STEPN 會顯示一組 12 個單字的助記詞 [source] 。誰握有這些單字，誰就握有你的鞋子和代幣。把它們寫在紙上，把紙存放在乾燥、隱密的地方，絕不要把這些單字輸入任何網站、表單或聊天室。
還有兩件事很有幫助。第一，每個 STEPN 帳號只能綁定一個錢包，所以有些人想再設定第二個時，會看到「Wallet already exists」訊息。第二，STEPN 管理員從不私訊你、從不索取代幣，也從不索取驗證碼、2FA 或助記詞 [source] 。會這樣做的人就是詐騙。我們的 STEPN 錢包安全指南 會更深入說明 Spending 與 Wallet 帳戶，以及常見的詐騙手法。
該選哪一條鏈？
STEPN 有三條鏈：Solana、BNB Chain 和 Polygon。舊的 Ethereum 鏈已在 2025 年 8 月由 Polygon 取代 [source] ，所以任何叫你從 Ethereum 開始的舊攻略都可以忽略。
每條鏈都是自己的經濟體。GST 在每條鏈上都是獨立的代幣：Solana 上的 sGST、BNB Chain 上的 bGST 和 Polygon 上的 pGST。官方 FAQ 說 GST 不會在各鏈之間共用，你也無法把它從一條鏈轉到另一條。鞋子、地板價和代幣價格全都不同。這代表新聞網站上的「GST 價格」，可能不是你實際賺到的那種代幣的價格。請到我們的 GST 即時價格頁面 查看你關心的那條鏈；如果這些差異讓你搞不清楚，請讀我們的 sGST、bGST 與 pGST 解析。
怎麼選？想想三件事。在你所在的地區，哪一種幣最容易買到（SOL、BNB 或 POL）？哪裡的鞋子地板價低到適合第一次購買？以及哪一種代幣有你日後真的能賣出的市場？Solana 的 sGST 是中心化交易所仍有上架的版本，出金比較簡單。Polygon 鏈的社群較小但很活躍，FSL 也提到那裡重新受到關注，尤其是在日本。BNB Chain 則介於兩者之間。之後你可以在多條鏈上玩，但身為新手，一條鏈就夠了。
怎麼為 STEPN 錢包入金？
你的錢包需要該鏈的原生幣：Solana 用 SOL，BNB Chain 用 BNB，Polygon 用 POL。每當有東西在鏈上移動，例如在 Spending 帳戶和 Wallet 之間轉移時，就要用這個幣付 Gas 費。接著你在 App 內把一部分換成 GMT，因為市場上的鞋子以 GMT 標價。
一般路線很簡單。在受監管的交易所買 SOL、BNB 或 POL，用正確的網路提領到你的 STEPN 錢包地址，再把要用的金額從 Wallet 轉到 Spending。一定要先轉一筆小額測試。Help Center 的入金指南裡至少有一句關於 Polygon 的說明看起來已經過時，所以按下轉出前，請先確認 App 顯示的網路 [source] 。網路選錯可能導致資金損失。
App 內兌換透過 FSL 自家的交易所 DOOAR 進行，收取 1% 手續費。小額使用沒問題。在 iOS 上你可能還會看到用 Apple Pay 購買的「Spark」，它只能用來買鞋，而且無法轉移。如果你想直接買 GST 而不是全部靠賺，本頁底部連結的購買指南列出了仍支援 GST 的交易所。
需要先買 SOL、BNB 或 POL？
在受監管的交易所買好該鏈的幣，先提領一筆小額測試到你的 STEPN 錢包，到帳後再轉剩下的。
受監管、經營多年的交易所 · KYC 身分驗證保護 · 支援信用卡與銀行入金
第一雙鞋該怎麼選？
這是新手最容易花太多錢的步驟。其實邏輯比看起來簡單。
依你的真實配速選擇類型。 每種鞋都有最佳速度區間：
- Walker： 1–6 km/h
- Jogger： 4–10 km/h
- Runner： 8–20 km/h
- Trainer： 1–20 km/h
如果你大多是走路去車站或在公園散步，Walker 是很自然的選擇。如果你一週慢跑三次，Jogger 很合適。Runner 適合真的跑得快的人，Trainer 則涵蓋整個 1–20 km/h 區間，對配速變化很大的人很有幫助。類型非常重要：Help Center 說，一場運動中如果超過 50% 的時間在綠色區間外，就拿不到任何 GST [source] 。一雙 Runner 到了只會走路的人手上，就是一個非常昂貴的手機配件。
買一雙接近地板價的 Common 鞋。 一雙鞋給你 2 點能量，也就是每天 10 分鐘的賺幣時間。聽起來很少，確實也很少。但它讓你在投入更多錢之前，先學會使用 App、測試你的 GPS，並看到你每場運動實際能賺多少 GST。Rare 和 Epic 鞋的基礎屬性較高，還有額外能量，但價格也較高，以今天的 GST 價格，多出來的收益要很久才能回本。
看效率和等級，不只看價格。 兩雙價格相同的 Common 鞋，基礎效率（Efficiency）和耐久（Resilience）可能不同。效率決定每點能量的 GST，耐久則減緩耐久度損耗。想深入了解類型、品質和屬性，請讀我們的 STEPN 運動鞋指南。準備好比較商品時，市場攻略 會說明地板價和價格之外的手續費。
買下之後，鞋子可能有一段短暫的使用冷卻時間才能跑。Help Center 列出，剛轉移或剛鑄造的鞋子有 24 小時的使用冷卻 [source] 。新鞋也有 48 小時的 HP 寬限期，所以前兩天不用擔心 HP。
第一次跑步會發生什麼事？
走出戶外。打開 App，查看你的能量，再看看 GPS 指示燈。白色代表沒有訊號，紅色代表訊號差，綠色代表訊號強 [source] 。等到變綠再開始。高樓、隧道和有頂棚的走道都可能削弱訊號，所以空曠的公園或河濱步道最適合第一次測試。
開始運動後，注意看速度條。保持在你鞋子類型的綠色區間內。你一移動 GST 就會跳動增加，每 5 分鐘消耗 1 點能量。只有一雙 Common 鞋的話，你的賺幣時間大約 10 分鐘就會結束。當然你可以繼續走，但在能量回復之前不會再賺更多。
如果畫面顯示「Moonwalking（月球漫步）」，代表 App 認為你的移動不是真的，或你的 GPS 太弱。月球漫步期間拿不到 GST，能量卻可能照樣被消耗。常見原因是在室內使用、行動數據訊號弱、手機已 root 或越獄，或是在搭乘有輪子的交通工具。「Airwalking」代表跑步數據損毀；請停止這場運動，等訊號好一點再重新開始。不要試圖假造運動。STEPN 的防作弊系統會給每個帳號一個 Turing 分數，分數低可能讓你無法提領，甚至更糟。
能量如何影響你的日常作息？
能量就是你每天的賺幣時間。1 點能量等於 5 分鐘。1 雙鞋給 2 點能量，3 雙給 4 點，同一條鏈最多 20 點能量（100 分鐘），需要 30 雙鞋。能量每 6 小時在固定的 UTC 時間回復最大值的 25%。如果能量已經滿格，回復就浪費了，所以最簡單的習慣就是每天至少用一次能量。
適合新手的作息是這樣的：早上查看能量，用鞋子的配速運動一場，耐久度掉到一半左右以下就修理。就這樣而已。我們完整的 STEPN 能量指南 會用你當地的時區顯示回復時間，並說明一些特殊情況，例如為什麼把鞋子掛到市場上賣或轉到 Wallet 會讓能量降低。
怎麼把鞋子升到 5 級？
跑完之後，你的 GST 會進到 Spending 帳戶。你可以用它來升級鞋子。升級會銷毀 GST 並需要時間；社群整理的表格顯示，升到 n 級大約要花 n GST、耗時約 n 小時，里程碑等級另需 GMT。你可以多付 GST 來「加速」跳過等待。確切數字請在 App 內確認，因為 FSL 可能會調整。
每升一級都會給你屬性點數可以分配。Common 鞋每級得到 4 點。對第一雙鞋來說，很多玩家會把大部分點數放在效率（每點能量的 GST 更多），一部分放在耐久（長期修理費更便宜）。如果你打算開神秘盒，幸運（Luck）很重要；如果你在意 HP，舒適（Comfort）會有幫助。點數之後很難重來，按下去之前先想清楚。
為什麼目標是 5 級？兩個原因。第一，你的每日 GST 上限會隨著升級而提高。0 級時每天只有 5 GST，每升一級都會往上加；有攻略回報 1 級為 10 GST、4 級為 25 GST。第二，5 級會解鎖第一個寶石槽和鑄造功能。升到 5 級需要 GST 和 GMT，所以要準備一點 GMT。我們的 升級、修理與寶石指南 有完整的成本表，GST 收益計算機 則讓你在花錢之前，先看看你的鞋子能賺多少。
留意耐久度和 HP
每次跑步都會磨損你的鞋子。耐久度會下降，當它掉到 100 中的 50 時，你的賺幣效率會降到 90%；掉到 20 時，只剩 10%。修理要花 GST，所以定期小修比之後一次大修好。HP 是另一條會慢慢下降的數值；HP 低於 20% 時，鞋子完全不會提供能量。恢復 HP 需要 GST 加上舒適寶石。
什麼時候該鑄造，什麼時候不該？
鑄造是用兩雙父鞋創造一雙新鞋。兩雙父鞋都必須至少 5 級且耐久度全滿，你需要兩張品質相符的鑄造卷軸，並支付 GST 與 GMT 的動態成本 [source] 。每雙鞋最多只能當 7 次父鞋。
在 2022 年熱潮期間，鑄造是主要的獲利引擎。如今它是需要仔細計算的事，而不是預設選項。只有當新鞋扣掉手續費後能以高於成本的價格賣出，或你自己會用到它時，鑄造成本才值得。對大多數新手來說，前幾週比較好的做法是先升級一兩雙鞋、搞清楚自己真正的收益，然後才到我們的 STEPN 鑄造成本 頁面算一算。
新手玩 STEPN 常犯哪些錯？
同樣幾個錯誤一再出現。有人買了和自己配速不符的鞋，幾乎什麼都賺不到。有人讓能量滿格好幾天，白白浪費回復。有人為了「安全保管」把鞋子轉到 Wallet，結果失去了那條鏈上所有的神秘盒。有人忘了一條鏈上的代幣不能拿到另一條鏈使用。還有人因為對方用了 STEPN 的標誌，就相信了「客服」的私訊。
不過，代價最高的錯誤，是期待 2022 年那樣的報酬。收益取決於 GST 的市場價格，而它現在和高峰時相比微不足道。把 STEPN 當成一款帶有遊戲元素和小額代幣獎勵的健身 App，你大概會玩得很開心；把它當成收入計畫，你大概會很失望。當你準備好在基礎之外思考如何成長時，我們的 GST 賺幣策略 頁面會深入探討各種取捨。
只從官方商店下載，在存入任何東西之前先開啟 2FA 並保護好你的 12 個單字。選一條鏈，買一雙符合你真實配速的 Common 鞋，在 GPS 訊號變綠時到戶外跑步。慢慢升到 5 級、經常修理，並把鑄造當成之後根據真實數字再做的決定。
常見問題
開始玩 STEPN 需要啟動碼嗎？
我們無法從官方來源確認目前是否仍需要啟動碼。註冊規則這幾年改過好幾次，請依照註冊時 App 的要求進行。
新手玩哪一條鏈最好？
沒有唯一最好的鏈。Solana 的 sGST 是中心化交易所仍有上架的版本，BNB Chain 和 Polygon 則有各自的代幣價格和社群。決定前先比較鞋子地板價和 GST 價格，因為代幣無法跨鏈轉移。
開始玩 STEPN 需要多少錢？
你需要一雙鞋，加上一點 SOL、BNB 或 POL 付 Gas 費，以及一些升級用的 GST。地板價每天都在變，請查看市場，並把預算控制在你輸得起的金額內。
不買鞋可以玩 STEPN 嗎？
在 STEPN 賺 GST，Spending 帳戶裡必須有一雙鞋。雖然有推廣用的靈魂綁定（Soulbound）鞋，但它們無法交易，也不一定隨時都有。
為什麼我第一次跑步什麼都沒賺到？
通常是 GPS 訊號弱、你在室內，或一場運動中有超過一半的時間在鞋子的速度區間外。也請看看能量指南，因為沒有能量就沒有 GST。
什麼時候該鑄造第一雙鞋？
要等兩雙父鞋都達到 5 級且耐久度全滿，並確認過當下的動態成本之後。很多新手最好先升級、跑上幾週再說。
